訓言BBQ09:肩甲骨を動かす

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指導

左右の肩甲骨をくっつけたり、離したりする動きができてません

感想

肩甲骨の動き

肩が前に出たままで、引く動きをしていませんでした。イン側の腕がきつくなるのはこのためだと思います。
イン側の肘が、実際どのくらい楽になるのか図を書いて確認してみました。

肩甲骨と肩

上図は、ハンドルを30度左に切ったCB400に乗っている人の骨格です。左の図が、イン側の肩甲骨を後ろに引いている場合です。右と左で、イン側肩甲骨の先端位置が7cm違います。肩甲骨を7cm後ろに引くと、上腕の角度が15度変わり、脇が楽になります。